あなたがエリートアスリート、献身的な週末の戦士であろうと、怪我の予防と協力している理学療法士であろうと、あなたは一般的な課題の安定性に遭遇した可能性があります。筋肉の疲労や関節が脆弱に感じると、多くの人が防御の最初のラインとしてテーピングに変わります。柔軟なキネシオロジーテープにはその場所がありますが、妥協のない安定性と強度を提供する別のタイプのテープがあります：剛性テープ。
それで、硬いテープとは何ですか？そして、なぜそれが衝撃的なスポーツや怪我をしやすい関節のための頼りになるソリューションなのでしょうか？この記事では、リジッドアスレチックテープのユニークな機能を分類し、その重要な利点を調べ、特に硬いテープアンクルラップのような重要な領域に使用する方法と方法を説明します。
何is剛性テープ？
リジッドテープは、動きを制限し、関節、腱、および靭帯を確固たるサポートを提供するように特別に設計された非弾力性のある接着テープです。体とともに伸びて動く弾性テープとは異なり、剛性テープは動きを制限し、構造を安定させ、怪我を防止または回復するのに役立つように構築されています。
このタイプのテープは、世界中のスポーツ医学、理学療法、運動訓練室の定番です。これは、コントロールと制限が重要な足首、肩、膝、手首などのリスクの高い関節に最も一般的に適用されます。
より多くのサポート、より多くの強さ
リジッドテープの最大のセールスポイントの1つは、まさにその妥当性です。不安定なジョイントを扱っている場合、またはエリアを過剰な拡張や再審査から保護しようとするとき、柔軟性はあなたの友人ではありません。サポートが必要です。あなたは強さが必要です。
リジッドテープは両方を提供します。適用すると、外部ブレースのように機能し、関節または筋肉のグループを限られた範囲の可動域にロックします。これにより、怪我を悪化させる可能性のある突然の動きのリスクが減り、緊張を引き起こす可能性があります。捻rainまたは不安定性の後にプレーするために戻ってきたアスリートにとって、この制御された強化が重要です。
サッカー、バスケットボール、ラグビー、クロスフィットなどの高強度のスポーツでは、クイックカット、ピボット、プレッシャーが避けられない、剛性のあるアスレチックテープは、弾性テープが単に一致できないレベルの構造制御を提供します。
足首のサポートのための頼りになります
テープの塗布に関しては、おそらく足首よりも関節が関心がないでしょう。そして、理にかなっているのは、スポーツで最も一般的に負傷した地域の1つです。捻rainからリハビリをしている場合でも、繰り返しの損傷から弱い関節を保護している場合でも、硬いテープの足首技術は、利用可能な最も効果的な予防措置の1つです。
しっかりと構造化されたパターンで足首を包むことにより、剛性テープは横方向および回転の動きを大幅に減らすことができます。足首の捻rainや慢性的な不安定性の歴史を持つアスリートにとって特に役立ちます。
多くのプロのチームは、怪我から回復した人だけでなく、ストレス下で関節を強化する積極的な方法として、すべての練習とゲームの前に剛性のテープラップを適用します。
デザインによる非弾性
リジッドテープの決定的な機能の1つは、完全に弾力性がないことです。これは制限されるかもしれませんが、実際にはテープの最大の強みの1つです。
弾性テープは伸びて撤回できます。これは、筋肉の活性化と血流の促進に役立ちます。しかし、目標が制限である場合、ジョイントが特定の角度を超えて移動するのを防ぐための制限または範囲弾力性は逆効果です。
リジッドテープは、圧力を受けていても、所定の位置にとどまり、しっかりと保持するように設計されています。その非ストレッチ構造により、それが適用されると、ゲームやワークアウト全体に与えられたり、垂れ下がったり、シフトしたりしないことが保証されます。
控えめな使用のための自然な肌の色
剛性のあるアスレチックテープのもう1つの微妙で価値のある機能は、多くのバージョンがニュートラルな肌のトーンで提供されることです。これにより、テープは控えめで、特に臨床的または競争力のある環境で特に役立ちます。
肩や足首のような目に見えるジョイントをテーピングする場合でも、均一な下で使用する場合でも、肌の色のデザインでは、溶け込み、清潔で低い外観を維持しながら気を散らすことができます。
目立たずにサポートを望んでいるアスリートや、メディアで覆われたイベントに関与している人にとって、この詳細はあなたが思っている以上に重要です。
裂けやすく、適用しやすい
タフなパフォーマンスにもかかわらず、リジッドテープは手で非常に簡単に引き裂くことができ、アプリケーションを迅速かつ効率的にします。アスレチックトレーナー、理学療法士、さらには自分自身をテープで留めることでさえ、ハサミを必要とせずにテープを希望の長さに簡単に引き裂くことができます。
この機能により、外出先での使用にも最適です。あなたがコートサイド、フィールドで、またはロッカールームで、強力で協力的でありながら迅速なテープを持っているかどうかは、パフォーマンスと安全性にすべての違いを生むことができます。
テーピングテクニックと共同保護に最適です
リジッドテープは、保護、安定化、リハビリをするために設計されたさまざまな特殊なテーピング技術で一般的に使用されています。いくつかの一般的な方法は次のとおりです。
足首のテーピング：反転損傷のリスクを減らし、靭帯の治癒をサポートする
肩のテーピング：回転子のカフのサポートを支援し、過度の動きを制限する
膝と膝蓋骨のテーピング：追跡の問題と損傷後の管理に役立ちます
親指と手首のテーピング：バレーボールや重量挙げを防ぐために、バレーボールや重量挙げなどのスポーツで人気
圧力と動きの下でそのフォームを保持するため、リジッドテープはこれらすべてのアプリケーションで一貫したパフォーマンスを保証します。
誰がリジッドテープを使用する必要がありますか？
リジッドテープは特に価値があります：
接触しているアスリートまたはインパクトの高いスポーツラグビー、サッカー、バスケットボールのように
理学療法士と運動トレーナー怪我の予防またはリハビリテーションに対処する
関節の不安定性または靭帯の怪我から回復している人
捻rainや慢性関節の問題の歴史がある人
適切な条件付けや医療に代わるものではありませんが、正しく使用すると優れたサポートツールです。
結論
パフォーマンスが重要であり、怪我のリスクが高い場合、適切なサポートは、ゲームにとどまることと傍観者に座ることとの違いを意味します。リジッドテープは、比類のない構造強化を提供し、世界中の真面目なアスリート、トレーナー、セラピストにとって好ましい選択となります。
硬いテープの足首ラップから、より高度な肩または膝のアプリケーションまで、この非弾力性のある皮膚色の魅力的なテープは、より強く押し、安全に移動し、より良く回復するためのコントロールと自信を与えます。
次回、競争の準備をしたり、誰かが関節の負担を管理するのを手伝ってくれるときは、強度に基づいたソリューションに手を伸ばしてください。剛性テープに到達し、最も重要な場所で安定性をロックします。
